头皮总是发痒怎么回事？找对原因才能精准止痒

一、头皮发痒，先别急着抓

有没有这样的经历：正在上班或者和朋友聚会，头皮突然发痒，手情不自禁地想去抓，越抓越痒，越痒越想抓，很是狼狈。其实头皮发痒是一个信号，它在提醒你头皮出了问题，但很多人的第一反应就是用指甲去抓，这样做反而会加重问题。

图：头皮发痒原因示意图

头皮发痒的原因有很多种，找到真正的原因才能针对性地改善。下面我们就来一一分析常见的头皮发痒原因和对应的改善方法。

二、马拉色菌过度繁殖：最常见的元凶

马拉色菌是头皮上正常存在的一种真菌，它以头皮的皮脂为食，当头皮出油较多时，马拉色菌会过度繁殖，产生不饱和脂肪酸，这种物质会刺激头皮，导致发痒、发红、脱屑。这也是所谓脂溢性皮炎的典型表现。

改善方法：如果是马拉色菌引起的发痒，可以选择含有酙康唑、二硫化硒、吡罗克酮乙醇胺盐等成分的去屑洗发水，一周使用2-3次，其他时间用温和洗发水交替。同时注意控油，少吃高糖高脂食物。

三、头皮干燥缺水：别忽略了保湿

很多人以为头皮发痒就是出油多，其实干性头皮同样会发痒。特别是在秋冬季节，空气干燥，头皮缺水，角质层变薄，屏障皮脂膜受损，头皮就会发干、发紧绷、发痒。这种情况下越洗越干，越干越痒。

图：头皮舒缓护理步骤

改善方法：干性头皮要选择滁润保湿型的洗护产品，减少洗头频率，不要用太热的水。洗完头后可以在头皮上涂抹一些头皮精华或护发粘油，帮助补水保湿。

四、过敏反应：头皮也会“发脱小脾气”

有些人的头皮发痒是因为接触了过敏原，比如染发剂、烫发剂、某些洗发水中的香精或防腐剂、甚至是空气中的花粉、粉尘。过敏反应不仅会发痒，还可能伴有红晒、刺痛、脱屑。

改善方法：如果怀疑是过敏，首先要找到过敏原并避免接触。染发烫发后要充分洗净，选择无香精、无色素的温和洗护产品。如果过敏症状严重，建议及时就医。

温馨提示

头皮发痒看似小问题，但如果反复发作、久治不愈，可能是皮肤问题的表现。康药师建议大家，纯甲抓治不愈，找对原因是关键。协禾生发专注头皮健康研究，提供专业的头皮护理方案，帮助改善头皮环境。

五、日常护理原则：预防胜于改善

不管是哪种原因导致的头皮发痒，日常护理都很重要。第一，不要用指甲抓挖头皮，指甲会划伤头皮屏障，造成细菌感染；第二，保持头皮清洁，但不要过度清洁；第三，选择适合自己头皮类型的洗护产品；第四，规律作息，少熬夜，第五，均衡饮食，补充维生素。

头皮健康需要耐心调理，不要期望一两天就能解决问题。坚持正确的护理方式，头皮发痒的情况一定会逐步改善。

—— 协禾生发（康药师出品）科普团队

本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。

（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）