秋季头皮角质层代谢变化——为什么换季容易脱屑

一、头皮角质层的正常代谢

头皮角质层由多层死亡的角质细胞堆叠而成，是最外层的屏障。正常情况下，角质细胞从基底层形成到脱落大约需要28天，新细胞不断生成，老细胞不断脱落，维持动态平衡。但秋季换季时，这个代谢周期会被打乱。

图：秋季头皮角质层代谢变化

角质层的正常脱落是肉眼不可见的微观过程。当代谢紊乱时，角质细胞不能单个脱落，而是成片堆积，形成肉眼可见的头屑。秋季气温下降、空气干燥，是角质层代谢紊乱的高发期。

二、秋季角质代谢紊乱的三个原因

原因一：含水量下降。角质层需要15%到20%的含水量才能正常代谢。秋季空气湿度低，头皮角质层含水量可能降至10%以下，角质细胞无法正常脱落，大量堆积形成白屑。

原因二：皮脂减少。皮脂膜帮助角质层保持柔韧。秋季皮脂腺分泌减少，皮脂膜变薄，角质层失去脂质包裹，干燥翘起，形成脱屑。

原因三：微生态变化。秋季头皮微生态波动，马拉色菌可能过度繁殖。马拉色菌代谢产生的不饱和脂肪酸会刺激角质细胞加速增生和脱落，形成油腻型头屑。

图：角质护理正确方法

三、正确的角质护理方法

第一步：温和清洁。使用氨基酸类温和洗发水，不要用强力去油产品。过度清洁会进一步破坏皮脂膜，加重脱屑。隔天洗一次，水温37度。

第二步：深度保湿。洗后使用含有透明质酸、甘油的头皮精华，帮助角质层补充水分，恢复正常脱落节奏。室内使用加湿器。

第三步：修复脂质。选择含有神经酰胺、角鲨烷的护理产品，补充细胞间脂质，帮助角质层恢复正常的屏障结构。

第四步：调节菌群。如果头屑呈油腻片状，可能是马拉色菌过度繁殖。使用含酮康唑或二硫化硒的洗发水，一周两次，帮助抑制真菌。

温馨提示

秋季脱屑是角质层代谢紊乱的表现，需要从补水和修复入手。协禾生发提醒大家，不要过度清洁或强力去角质。康药师建议坚持保湿修复四到六周，如脱屑持续加重请到正规医疗机构就诊。

换季脱屑并不可怕，理解了角质层的代谢规律，用对方法，头皮会重新回到正常的代谢节奏。

—— 协禾生发（康药师出品）科普团队

本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。

（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）