头皮也要防晒？紫外线对头皮的伤害

一、头皮防晒，被忽略的一环

夏天出门，脸涂了防晒霜、手臂喷了防晒喷雾、连脚背都涂了，唯独头皮裸露在太阳底下。很多人觉得有头发保护头皮，不用防晒。但实际上，头发是有缝隙的，紫外线会穿透头发之间的缝隙直接照射到头皮上。

尤其是发缝比较宽、发量比较少的小伙伴，头皮直接暴露在紫外线下的面积更大。长期被紫外线照射，头皮会受到一系列伤害，而且这些伤害不是立竿见影的，是日积月累慢慢显现的。

图：紫外线对头皮的伤害示意

二、紫外线对头皮有哪些伤害

首先，头皮晒伤。长时间暴晒后头皮会发红、发烫、脱皮，和身上晒伤是一样的。头皮的皮肤虽然比脸上厚一点，但长时间暴晒照样会受伤，晒伤后头皮会变得敏感、干燥、发痒。

第二，头皮光老化。紫外线会破坏头皮胶原蛋白，让头皮皮肤弹性下降、变薄变脆，毛囊的环境也会变差。第三，头发受损。紫外线会破坏头发的角蛋白结构，让头发变干、变脆、容易断，颜色也会变淡。第四，影响毛囊健康。长期紫外线照射可能影响毛囊的正常周期，加重掉发。

三、头皮防晒怎么做

最简单有效的方法就是物理遮挡。出门戴帽子或者打伞，能直接挡住大部分紫外线。帽子选宽帽檐的，遮盖面积大效果更好。如果头发扎起来，尽量把发缝盖住，或者改变分发线的位置，别总在同一个地方分缝。

图：头皮防晒的正确方式

如果不想戴帽子，可以使用专门的头皮防晒喷雾。现在市面上有一些喷雾型的防晒产品，喷在头皮和头发上比较方便。但注意回家后要清洗干净，不要让防晒产品长期残留在头皮上。另外，尽量避免在紫外线较强的时间段长时间户外活动。

四、头皮晒伤了怎么办

如果头皮已经晒伤了，不要用热水洗头，用凉水或温水轻轻冲洗。可以用含有芦荟或者舒缓成分的护发产品帮助镇静。晒伤严重的话，头皮大面积脱皮、起水泡，一定要去看皮肤科医生，不要自己乱处理。

晒伤恢复期间，减少洗头频率，不要用清洁力太强的洗发水，避免对受损头皮造成二次刺激。等头皮恢复正常后，再回到日常的护理节奏。预防永远比补救重要，养成头皮防晒的习惯，才能从源头减少伤害。

贴心提示

头皮防晒和脸部防晒一样重要！协禾生发提醒大家，夏天出门别忘了给头皮做好防护。康药师建议平时可以搭配温和的头皮护理产品，维护头皮屏障健康。协禾生发提供专业的头皮护理方案，帮助你在防晒的同时做好日常养护，让头皮环境更健康。

—— 协禾生发（康药师出品）科普团队

本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。

（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）