每天掉多少头发算正常？教你自测方法

一、掉头发不等于脱发

很多人一看到梳子上、地上有头发就紧张，觉得自己要秃了。其实大可不必，掉头发是正常的生理现象，我们每个人每天都会掉头发。关键在于掉了多少，以及掉发之后有没有新的头发长出来。

正常情况下，一个人每天脱落50到100根头发都属于正常范围。因为我们头上大约有10万根头发，其中约10%处于休止期，这些头发会陆续脱落，同时又有新的头发进入生长期，整体发量保持动态平衡。

图：正常掉发与异常脱发对比

二、三个方法自测脱发

第一个方法是数根数。可以在洗头的时候留意一下，看看盆里大概有多少根头发。如果在100根以内，一般问题不大。不过这个方法比较粗略，因为平时梳头、睡觉也会掉一些，洗头的时候掉的会多一点。

第二个方法是拉发试验。用拇指和食指捏住一小撮头发，大概40到50根，然后顺着毛干向发梢轻轻拉动。如果每次都掉6根以上，可能提示有活动性脱发。注意这个测试最好在洗头后1到2天做，刚洗完头不准。

三、观察发量变化更直观

除了数根数，观察发量变化也很重要。可以每隔一段时间拍一张头顶的照片，对比看看发缝有没有变宽。女生可以看看扎马尾的时候，辫子有没有变细。男生注意一下发际线有没有后移，特别是两个额角的位置。

图：脱发自测四步法

还有一个简单的方法：看看家里地上、床上的头发是不是明显比以前多了。如果最近一两个月掉发量突然增加，或者能明显感觉到头发变少了，那就需要重视起来了。

四、哪些情况需要看医生？

如果出现以下情况，建议及时到医院皮肤科或者专业机构检查：一是每天掉发超过100根，且持续超过两个月；二是头发明显变稀，能看到头皮；三是出现片状的脱发斑；四是伴随头皮发红、发痒、出油多、头屑多等症状。

脱发的原因很复杂，自己判断可能不准确。早点找专业人士看看，找到原因再针对性地改善，比自己瞎琢磨有用得多。很多人就是拖着不去看，等到严重了才着急，那时改善起来就更难了。

生活小提示

掉发多别慌，先自测再判断。协禾生发提供免费毛囊检测服务，可以清楚看到毛囊健康状况，准确评估脱发程度。如果确诊是雄激素性脱发，可以试试协禾米诺地尔，坚持使用3到6个月，大多数人都能看到改善。早发现早干预，效果才更好。

—— 协禾生发（康药师出品）科普团队

本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。

（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）