四季头皮护理指南：不同季节养护重点各不同

一、春季：控油防脱是关键

春天气温回升，头皮的皮脂腺分泌开始变得旺盛，出油量逐渐增多。同时，春天也是换季的时候，头皮比较敏感，加上花粉、灰尘等刺激，很容易出现头屑增多、发痒甚至掉发加重的情况。

图：四季头皮护理要点

春季护理重点：适当增加洗头频率，保持头皮清洁；选择清爽控油型的洗护产品；注意防晒，出门可以戴帽子；保持作息规律，减少熬夜。如果有季节性脱发的情况也不用太担心，一般换季过后会自行恢复。

二、夏季：清洁防晒两不误

夏天天气炎热，出汗多，头皮出油也更旺盛，加上灰尘、汗水混合在一起，如果不及时清洁，很容易堵塞毛囊，引发头皮问题。另外，夏天紫外线强烈，头皮也需要防晒，不然紫外线会损伤头皮，加速头皮老化。

夏季护理重点：每天洗头保持头皮清爽，运动出汗后及时清洗；选择控油去屑型的洗发水；出门戴帽子或撑伞，做好头皮防晒；少用定型产品，减少头皮负担；多喝水，补充水分。

三、秋季：保湿补水防干燥

秋天天气干燥，空气中的湿度降低，头皮也容易变得干燥缺水，出现干痒、紧绷、头屑增多的情况。而且秋季也是季节性脱发的高发期，很多人会感觉掉发比平时多。

秋季护理重点：选择滋润保湿型的洗护产品，给头皮补充水分；减少洗头频率，避免过度清洁带走头皮油脂；可以使用头皮精华或护发精油，滋养头皮；注意补充营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

四、冬季：滋养修护防干枯

冬天天气寒冷干燥，头皮的血液循环变慢，营养供应不足，头发容易变得干枯毛躁、没有光泽。而且冬天大家都喜欢用很热的水洗头，这会破坏头皮的皮脂膜，加重头皮干燥。

图：头皮按摩手法示意

冬季护理重点：用温水洗头，水温不要太高；选择滋养修护型的洗护产品；经常按摩头皮，促进血液循环；注意头部保暖，出门戴帽子；减少烫染，避免损伤头发。

 温馨提示

头皮护理是一个长期的过程，不同季节有不同的护理重点。康药师提醒大家，要根据季节变化调整洗护方式，给头皮最适合的呵护。协禾生发系列产品针对不同头皮问题研发，科学配方，温和有效，是头皮护理的好帮手。

五、全年通用的头皮养护原则

不管什么季节，有几个原则是通用的：第一，保持头皮清洁，但不要过度清洁；第二，选择适合自己头皮类型的洗护产品；第三，规律作息，少熬夜；第四，均衡饮食，补充营养；第五，减少压力，保持心情好；第六，少烫染，减少对头发和头皮的伤害。

头皮健康了，头发才能健康漂亮。希望大家都能重视头皮护理，根据季节变化调整护理方法，让头皮始终保持健康状态。

—— 协禾生发（康药师出品）科普团队

本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。

（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）