秋天头皮发凉是怎么回事？血液循环与头皮温度

一、秋天头皮发凉，不是错觉

到了秋天，不少人觉得头顶发凉，尤其是早晚出门时，感觉头顶凉飕飕的。这不是错觉，而是头皮温度确实在下降。头皮温度和血液循环密切相关，温度低了说明头皮供血可能不足。

图：头皮温度与血液循环示意

头皮的温度主要靠血液循环来维持。秋天天气冷了，身体为了保温会把血液集中在核心部位，头皮作为末梢得到的血液就少了。再加上头部直接暴露在冷空气中，热量散失快，头皮温度自然就降了。

二、头皮发凉的影响

头皮温度下降，毛囊得到的营养和氧气也会跟着减少。长期如此，头发可能变细、变稀、生长变慢。头皮温度低于30度时，毛囊代谢活性明显下降，皮脂分泌减少，屏障功能也会变弱。

图：头皮保暖促循环方法

三、头皮保暖三招

第一招：戴帽子。早晚出门戴一顶透气的帽子，棉质或羊毛的都行。帽子在头皮和冷空气之间建立保温层，减少热量散失。帽子不要太紧，避免压迫头皮血管。

第二招：热敷。晚上睡前用温热毛巾敷在头顶五分钟，温度以不烫手为准。热敷帮助扩张头皮血管，促进血液循环。敷完后趁热做一分钟头皮按摩效果更好。

第三招：按摩。每天用指腹从前额到后枕部画圈按摩头皮三到五分钟。按摩直接促进头皮血液流动，帮助毛囊获得更多营养。睡前做还能帮助放松入睡。

温馨提示

头皮发凉是血液循环下降的信号，不能忽视。协禾生发提醒大家，秋天注意头部保暖。康药师建议戴帽、热敷、按摩三管齐下。如头皮持续发凉伴大量掉发，建议到正规机构评估。秋天头皮发凉不是小事，保暖促循环是关键。三招简单实用，让头皮暖暖的，头发才能健康生长。

—— 协禾生发（康药师出品）科普团队

本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。

（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）