头屑反复去不掉？科学改善方法在这里

一、头屑到底是怎么来的？

肩膀上落着白白的头屑，一梳头就像下雪一样，相信很多人都有过这样的尴尬。头屑虽然不是什么大问题，但确实影响形象和心情。那么头屑到底是怎么产生的呢？

图：头皮屑形成原因

我们的头皮表皮细胞一直在新陈代谢，老的细胞脱落，新的细胞生长，这是正常的生理过程。正常情况下，这些脱落的细胞非常细小，我们肉眼几乎看不见。但当头皮代谢异常加快，或者头皮上的马拉色菌过度繁殖时，就会出现肉眼可见的大片头屑。

二、头屑也分类型，你是哪一种？

头屑主要分为两种：干性头屑和油性头屑。干性头屑是细小的白色鳞屑，头皮比较干燥，通常是因为头皮缺水、清洁过度或者气候干燥引起的。油性头屑则是大片的、略带黄色的油腻鳞屑，通常伴随头皮出油多、发痒的情况，这和马拉色菌过度繁殖有关。

了解自己是哪种类型的头屑，才能针对性地改善。如果分不清自己是哪种，可以观察一下：头屑是干的还是油的？头皮是干的还是油的？出油多不多？这样就能大致判断了。

三、去屑洗发水怎么选？

市面上的去屑洗发水种类很多，选对了才能真正改善头屑问题。常见的有效去屑成分有酮康唑、二硫化硒、吡罗克酮乙醇胺盐（OCT）、水杨酸等。这些成分各有特点，可以根据自己的情况选择。

图：改善头屑的四大方法

需要注意的是，去屑洗发水不要天天用，一般一周用2-3次就可以了，其他时间用普通的温和洗发水交替使用。如果一种去屑成分用久了效果变差，可以换一种成分的试试，避免产生耐受。

四、生活调理也不能少

头屑反复，很多时候和生活习惯有关系。经常熬夜、压力大、饮食油腻辛辣，都会加重头屑问题。所以改善头屑不能只靠洗发水，还要从生活习惯入手。

保持规律的作息，尽量不要熬夜。学会调节压力，保持心情舒畅。饮食上少吃甜食、油炸食品和辛辣刺激的食物，多吃富含B族维生素的食物，比如粗粮、瘦肉、绿叶蔬菜等。

温馨提示

如果头屑特别严重，伴随头皮发红、发痒、出油多，甚至有脱发的情况，可能是脂溢性皮炎，建议及时咨询专业人士。协禾米诺地尔系列产品配合科学的头皮护理，可以帮助改善头皮环境，减少头屑困扰。

五、这些去屑误区别踩

有些人觉得头屑多是因为没洗干净，于是频繁洗头、用力抓挠头皮，结果反而越洗头屑越多。还有人用醋洗头、用生姜擦头皮，这些偏方不仅不能去屑，还可能刺激头皮，让问题更严重。

改善头屑需要科学的方法和足够的耐心，不要轻信各种偏方。选对产品，养成良好的生活习惯，慢慢调理，头屑问题一定会得到改善的。

—— 协禾生发（康药师出品）科普团队

本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。

（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）