一、生完孩子，头发怎么掉这么多？很多新妈妈都有这样的经历：生完宝宝两三个月的时候，头发开始大把大把地掉，一梳头就是一把，洗头的时候更吓人，感觉自己快要秃了。于是各种担心：我是不是得了什么病？头发还能长回来吗？其实，产后脱发是一种很常见的现象，医学上叫休止期脱发。据统计，大约有40%到50%的新妈妈会出现不同程度的产后脱发，所以不用太担心，这是正常的生理过程。图：产后脱发原因图解二、产后脱发是怎么回事？为什么生完孩子会掉头发呢？这和激素变化有关系。怀孕期间，孕妇体内的雌激素水平很高，会延长毛囊的生长期，让很多本该脱落的头发推迟脱落。所以很多孕妈妈怀孕期间头发反而变得又多又好。生完孩子之后，雌激素水平迅速下降，那些推迟脱落的头发就会集中进入休止期，然后一起掉下来，所以就显得掉发特别多。一般在产后2到3个月开始掉得最明显，4到6个月达到高峰，然后逐渐恢复。三、产后脱发能恢复吗？答案是：大多数都能恢复！产后脱发是暂时性的，一般在产后6到12个月左右，头发就会慢慢恢复到孕前的水平。所以新妈妈们不用太焦虑，保持好心情，头发会慢慢长回来的。图：产后护发注意事项当然，如果掉发特别严重，或者一年之后还没有恢复的迹象，那就需要去看看医生了。可能是其他原因引起的脱发，比如营养缺乏、甲状腺问题等等，需要检查一下才能确定。四、产后怎么护理头发？产后虽然掉发多，但也不是完全没办法。首先要保持心情舒畅，焦虑反而会加重掉发。然后注意营养，生完孩子不要只顾着补身体，蛋白质、维生素、矿物质都要均衡摄入，对头发恢复有好处。洗头的时候动作轻柔一点，不要用力拉扯头发。可以选择温和的洗发水，洗完自然晾干，少用吹风机。还有，不要因为怕掉发就不洗头，头皮清洁也很重要。另外，保证充足的睡眠也很关键，虽然带宝宝很辛苦，但能睡的时候就多睡会儿。宝妈小贴士产后脱发是暂时的，妈妈们别太焦虑哦～协禾生发温馨提醒：哺乳期如果脱发严重，可以在医生指导下使用温和的护发产品。协禾米诺地尔配方温和，刺激小，适合产后恢复期使用。好好休息，好好吃饭，头发会慢慢回来的！—— 协禾生发（康药师出品）科普团队本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）

一、为什么要区分头皮类型？我们都知道皮肤有干性、油性、混合性之分，头皮也是一样。不同类型的头皮，其生理特点和护理需求截然不同。如果用错了护理方法，不仅达不到预期效果，反而可能加重头皮问题。比如油性头皮用了过于滋润的洗发水，只会越洗越油；干性头皮用了强效控油的产品，则会越洗越干。正确认识自己的头皮类型，选择适合的洗护产品和护理方式，是头皮健康的第一步。那么头皮具体分为哪些类型呢？一般可以分为油性头皮、干性头皮、中性头皮和敏感性头皮四大类，还有很多人是混合性头皮，即T区油、其他区域干。图：四种头皮类型对比图二、油性头皮：控油但不脱水油性头皮的特点是皮脂腺分泌旺盛，头发容易油腻贴头皮，常常伴随头屑增多、头皮发痒等问题。油性头皮的形成与遗传、内分泌、饮食、作息等多种因素有关。很多油性头皮的人会陷入一个误区：既然出油多，那就频繁洗头、用强力去油的产品。结果反而越洗越油，因为过度清洁破坏了头皮的水油平衡，皮脂腺会分泌更多的油脂来代偿。油性头皮的护理原则是：温和清洁，调节油脂分泌，而不是一味去油。选择含有水杨酸、烟酰胺、锌等控油成分的洗发水，每周配合使用1到2次深层清洁产品。洗头水温不宜过高，37到40度为宜。饮食上减少高糖、高脂肪食物的摄入，规律作息，减少熬夜。三、干性头皮：补水+滋养干性头皮的特点是头皮紧绷、干燥缺水，容易产生细小的干性头屑，头发干枯毛躁、没有光泽。干性头皮的形成原因主要有：先天皮脂腺分泌不足、频繁烫染损伤头皮、过度清洁、气候干燥、年龄增长等。图：头皮护理正确步骤示意干性头皮的护理重点是补水和滋养。选择滋润保湿型的洗发水，避免使用含酒精、强清洁力成分的产品。洗头频率适当降低，一般2到3天洗一次即可。可以定期使用头皮精华或护发精油，给头皮补充水分和营养。另外，减少烫染频率，避免高温损伤头皮屏障。四、敏感性头皮：温和修护是关键敏感性头皮的特点是头皮容易发红、发痒、刺痛，对外界刺激反应明显。比如换了洗发水就不舒服，天气变化也会引起头皮不适。敏感性头皮的形成与屏障功能受损有关，可能是先天敏感体质，也可能是后天不当护理导致的。敏感性头皮的护理要格外谨慎：选择无香料、无酒精、弱酸性的温和洗发水；洗头时动作要轻柔，不要用指甲抓挠；减少烫染和化学处理；避免过冷过热的刺激。如果敏感症状严重，建议咨询皮肤科医生，进行针对性的修护。专业提示很多人其实并不真正了解自己的头皮类型，只是凭感觉选择产品，结果往往适得其反。协禾生发提供专业的头皮检测服务，通过高清毛囊检测仪可以清晰观察头皮状态，准确判断头皮类型和存在的问题，然后制定个性化的护理方案。科学护理，从了解自己的头皮开始。

吃什么对头发好？护发食物大盘点一、头发好不好，吃的很重要俗话说，民以食为天，头发也是一样！你每天吃什么，直接影响头发的状态。很多人头发干枯、掉发多，其实和营养不均衡有很大关系。今天就来给大家盘点一下，哪些食物对头发好，记得收藏起来慢慢看！头发的主要成分是角蛋白，还需要各种维生素和矿物质来维持正常生长。如果身体缺乏某些营养，头发就会第一时间发出信号，比如干枯、易断、掉发增多等等。所以，护发要从吃开始！图：护发食物金字塔二、蛋白质：头发的 building block头发的主要成分是蛋白质，所以补充足够的蛋白质对头发健康至关重要。如果蛋白质摄入不足，头发就会变得干枯、细软、容易断，掉发也会增多。尤其是减肥的小伙伴，千万不要不吃肉和蛋白质，不然头发先抗议！优质蛋白质来源推荐：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等等。每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶、适量的肉或豆制品，蛋白质基本就够了。其中鸡蛋的营养价值很高，不仅有优质蛋白，还有生物素，对头发特别好。三、维生素和矿物质：缺一不可除了蛋白质，维生素和矿物质对头发也很重要。比如B族维生素可以帮助调节油脂分泌，促进头发生长；维生素E有抗氧化作用，能保护毛囊；铁和锌缺乏也会导致脱发。图：一周护发食谱推荐哪些食物富含这些营养呢？全谷物、绿叶蔬菜、坚果、动物肝脏、红枣等等。平时饮食要多样化，不要挑食，各种颜色的蔬菜水果都吃一点，营养就比较全面了。还有，黑芝麻、核桃这些传统的护发食物也可以适量吃，但不要吃太多，毕竟热量不低。四、这些食物要少吃！说了这么多对头发好的食物，再来说说对头发不好的，这些要尽量少吃。首先是高糖食物，甜食吃多了会影响毛囊健康，还会加重出油。然后是高油高盐的食物，比如油炸食品、火锅、烧烤，吃多了不仅对身体不好，头发也会遭殃。还有，奶茶、咖啡也要适量，不要一天好几杯。规律饮食、均衡营养，比吃什么保健品都强。当然，如果掉发已经比较严重了，光靠食补可能不够，还是需要配合专业的产品和护理。 吃货笔记内调外养，头发才能又黑又密！日常饮食多注意，再配合协禾生发的专业护理，效果加倍哦。协禾米诺地尔直接作用于头皮，给毛囊补充能量，从根源改善脱发问题。吃好喝好睡好，头发自然好～—— 协禾生发（康药师出品）科普团队本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）

一、春季：控油防脱是关键春天气温回升，头皮的皮脂腺分泌开始变得旺盛，出油量逐渐增多。同时，春天也是换季的时候，头皮比较敏感，加上花粉、灰尘等刺激，很容易出现头屑增多、发痒甚至掉发加重的情况。 图：四季头皮护理要点春季护理重点：适当增加洗头频率，保持头皮清洁；选择清爽控油型的洗护产品；注意防晒，出门可以戴帽子；保持作息规律，减少熬夜。如果有季节性脱发的情况也不用太担心，一般换季过后会自行恢复。二、夏季：清洁防晒两不误夏天天气炎热，出汗多，头皮出油也更旺盛，加上灰尘、汗水混合在一起，如果不及时清洁，很容易堵塞毛囊，引发头皮问题。另外，夏天紫外线强烈，头皮也需要防晒，不然紫外线会损伤头皮，加速头皮老化。夏季护理重点：每天洗头保持头皮清爽，运动出汗后及时清洗；选择控油去屑型的洗发水；出门戴帽子或撑伞，做好头皮防晒；少用定型产品，减少头皮负担；多喝水，补充水分。三、秋季：保湿补水防干燥秋天天气干燥，空气中的湿度降低，头皮也容易变得干燥缺水，出现干痒、紧绷、头屑增多的情况。而且秋季也是季节性脱发的高发期，很多人会感觉掉发比平时多。秋季护理重点：选择滋润保湿型的洗护产品，给头皮补充水分；减少洗头频率，避免过度清洁带走头皮油脂；可以使用头皮精华或护发精油，滋养头皮；注意补充营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。四、冬季：滋养修护防干枯冬天天气寒冷干燥，头皮的血液循环变慢，营养供应不足，头发容易变得干枯毛躁、没有光泽。而且冬天大家都喜欢用很热的水洗头，这会破坏头皮的皮脂膜，加重头皮干燥。 图：头皮按摩手法示意冬季护理重点：用温水洗头，水温不要太高；选择滋养修护型的洗护产品；经常按摩头皮，促进血液循环；注意头部保暖，出门戴帽子；减少烫染，避免损伤头发。 温馨提示头皮护理是一个长期的过程，不同季节有不同的护理重点。康药师提醒大家，要根据季节变化调整洗护方式，给头皮最适合的呵护。协禾生发系列产品针对不同头皮问题研发，科学配方，温和有效，是头皮护理的好帮手。五、全年通用的头皮养护原则不管什么季节，有几个原则是通用的：第一，保持头皮清洁，但不要过度清洁；第二，选择适合自己头皮类型的洗护产品；第三，规律作息，少熬夜；第四，均衡饮食，补充营养；第五，减少压力，保持心情好；第六，少烫染，减少对头发和头皮的伤害。头皮健康了，头发才能健康漂亮。希望大家都能重视头皮护理，根据季节变化调整护理方法，让头皮始终保持健康状态。—— 协禾生发（康药师出品）科普团队本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）

一、米诺地尔的前世今生米诺地尔可以说是生发界的扛把子，也是目前被FDA和NMPA批准的外用生发成分。但你可能不知道，米诺地尔最初是作为口服降压药研发的，后来医生发现服用它的患者出现了多毛症的副作用，于是才开始研究它在外用生发方面的应用。从20世纪80年代上市至今，米诺地尔已经有四十多年的临床使用历史，安全性和有效性都经过了大量研究的验证。尽管如此，关于米诺地尔有没有用的争论从未停止过。今天我们就从临床数据出发，客观地分析一下。 图：米诺地尔发展历程二、临床数据怎么说？多项随机双盲安慰剂对照研究表明，米诺地尔对雄激素性脱发有明确的疗效。以5%浓度的米诺地尔为例，一项纳入了393名男性雄激素性脱发患者的研究显示，连续使用48周后，治疗组的靶区域头发计数较基线增加了34.7%，而安慰剂组仅增加了0.8%。女性方面，一项针对256名女性雄激素性脱发患者的研究显示，使用5%米诺地尔泡沫剂24周后，治疗组的头发密度较基线增加了15.5%，显著高于安慰剂组。另有研究表明，米诺地尔对斑秃、休止期脱发等其他类型的脱发也有一定的辅助改善作用。三、米诺地尔的作用机制尽管米诺地尔已经用了几十年，但它确切的生发机制还没有完全搞清楚。目前认为主要有以下几个方面：一是扩张血管，米诺地尔可以打开钾通道，放松血管平滑肌，增加头皮的血液供应，为毛囊提供更多的营养和氧气。 二是刺激毛囊上皮细胞增殖，延长毛囊的生长期，使头发长得更长更粗。三是抗凋亡作用，减少毛囊细胞的凋亡。四是影响前列腺素代谢，通过调节PGI2和PGE2的比例来促进毛发生长。总之，米诺地尔是通过多途径、多靶点发挥作用的。四、为什么有人觉得没用？既然临床数据证明有效，为什么还是有很多人说米诺地尔没用呢？首先是使用时间不够。头发生长是一个缓慢的过程，米诺地尔一般需要连续使用3到4个月才能看到初步效果，6到9个月达到最佳效果。很多人用了一两个月没看到效果就放弃了，当然觉得没用。其次，个体差异也是一个因素。不同的人对米诺地尔的反应不同，这和遗传背景、脱发类型、脱发程度、用药依从性等都有关系。另外，有些人使用方法不正确，比如用量不够、没有涂到头皮上、涂完马上洗头等等，都会影响效果。结论米诺地尔是目前公认有效的外用生发成分，临床数据支持其对雄激素性脱发的改善作用，但效果因人而异，且需要长期坚持使用。协禾米诺地尔采用高纯度原料，科学配比，吸收更好，刺激性更低。建议在专业人士指导下使用，坚持6个月以上评估效果。康药师提示：科学用药，理性期待效果。—— 协禾生发（康药师出品）科普团队本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）