一、你有没有被脱发焦虑包围？刷微博刷到脱发话题，赶紧摸一摸自己的发际线；洗完头看着盆里的头发，心里咯噔一下；拍照的时候下意识找角度遮发缝。有没有一种被监视了的感觉？没错，脱发已经成了当代年轻人最大的焦虑来源之一。但你真的知道自己脱到什么程度了吗？是正常掉发还是需要警惕？今天就来给大家整理一份脱发等级自测表，快来对号入座，看看你在第几级！友情提示：对号入座，不要过度焦虑哈。 图：脱发等级自测表二、来看看你在第几级一级：正常状态。每天掉发50到100根，发量正常，发际线稳稳的，拍照不用P头发。恭喜你，属于令人羡慕的发量富人！不过也别大意，现在的年轻人说秃就秃，还是要好好爱护头发。二级：轻度预警。掉发稍微有点多，洗头的时候能看到一小撮，发缝稍微有点宽，但不仔细看看不出来。这个阶段属于预警期，只要及时调整生活习惯，选对洗护产品，很容易拉回来。三级：中度脱发。发缝明显变宽，能看到一条白线，扎马尾的时候感觉辫子细了一圈，拍照需要找角度遮一下。这个阶段就要重视了，光靠换洗发水可能不够，得采取点正经措施。 图：男女脱发等级对照图三、更严重的等级了解一下四级：明显稀疏。头顶能看到明显的头皮，或者发际线后移很明显，两个额角已经后退了，换什么发型都遮不住。这个阶段属于比较严重的脱发了，建议尽早就医或者找专业机构看看。五级以上：重度脱发。头顶大面积稀疏或者秃顶，头皮清晰可见。这个时候毛囊可能已经萎缩得比较厉害了，改善起来难度比较大，但是也不是完全没办法，还是可以尝试的。四、不管哪一级，行动起来最重要测完了吗？不管你在哪个等级，都别太焦虑。轻度的调整生活习惯就能改善，中度的配合专业产品也能回来，就算严重的，现在医学这么发达，也有很多办法。最怕的是明明已经有问题了，还拖着不管，越拖越严重。另外提醒一下，自测只是参考，不能代替专业诊断。如果拿不准，就去做个毛囊检测，一目了然。早发现早改善，别等到真的秃了才后悔莫及。热门话题脱发不可怕，拖着才可怕！评论区聊聊你在第几级？协禾米诺地尔，很多小伙伴都在用的防脱好物，坚持打卡3个月，掉发少了，小绒毛也长出来了。转发这条给你身边的脱发星人，一起守护发量！协禾生发，你的脱发救星～—— 协禾生发（康药师出品）科普团队本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）

一、掉头发不等于脱发很多人一看到梳子上、地上有头发就紧张，觉得自己要秃了。其实大可不必，掉头发是正常的生理现象，我们每个人每天都会掉头发。关键在于掉了多少，以及掉发之后有没有新的头发长出来。正常情况下，一个人每天脱落50到100根头发都属于正常范围。因为我们头上大约有10万根头发，其中约10%处于休止期，这些头发会陆续脱落，同时又有新的头发进入生长期，整体发量保持动态平衡。 图：正常掉发与异常脱发对比二、三个方法自测脱发第一个方法是数根数。可以在洗头的时候留意一下，看看盆里大概有多少根头发。如果在100根以内，一般问题不大。不过这个方法比较粗略，因为平时梳头、睡觉也会掉一些，洗头的时候掉的会多一点。第二个方法是拉发试验。用拇指和食指捏住一小撮头发，大概40到50根，然后顺着毛干向发梢轻轻拉动。如果每次都掉6根以上，可能提示有活动性脱发。注意这个测试最好在洗头后1到2天做，刚洗完头不准。三、观察发量变化更直观除了数根数，观察发量变化也很重要。可以每隔一段时间拍一张头顶的照片，对比看看发缝有没有变宽。女生可以看看扎马尾的时候，辫子有没有变细。男生注意一下发际线有没有后移，特别是两个额角的位置。 图：脱发自测四步法还有一个简单的方法：看看家里地上、床上的头发是不是明显比以前多了。如果最近一两个月掉发量突然增加，或者能明显感觉到头发变少了，那就需要重视起来了。四、哪些情况需要看医生？如果出现以下情况，建议及时到医院皮肤科或者专业机构检查：一是每天掉发超过100根，且持续超过两个月；二是头发明显变稀，能看到头皮；三是出现片状的脱发斑；四是伴随头皮发红、发痒、出油多、头屑多等症状。脱发的原因很复杂，自己判断可能不准确。早点找专业人士看看，找到原因再针对性地改善，比自己瞎琢磨有用得多。很多人就是拖着不去看，等到严重了才着急，那时改善起来就更难了。生活小提示掉发多别慌，先自测再判断。协禾生发提供免费毛囊检测服务，可以清楚看到毛囊健康状况，准确评估脱发程度。如果确诊是雄激素性脱发，可以试试协禾米诺地尔，坚持使用3到6个月，大多数人都能看到改善。早发现早干预，效果才更好。—— 协禾生发（康药师出品）科普团队本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）

一、毛囊：头发的生命工厂毛囊是皮肤中负责生长头发的微小器官，虽然肉眼几乎看不见，但它的结构却异常复杂。每个毛囊都是一个独立的生理单位，包含毛球、毛乳头、毛母质细胞、黑色素细胞等多种结构，它们协同工作，共同完成头发的生长和更新。毛乳头位于毛囊的最底部，富含血管和神经，为毛母质细胞提供营养和氧气。毛母质细胞是头发的生发之源，它们不断分裂增殖，逐渐角化形成毛干。可以说，毛乳头的健康状态直接决定了头发的生长质量和寿命。 图：毛囊结构剖面示意图二、头发生长的三个周期头发并不是持续不断地生长的，它有自己独特的生长周期，分为生长期、退行期和休止期三个阶段。正常人大约有85%到90%的毛囊处于生长期，这个阶段可以持续2到6年甚至更长。在生长期，毛母质细胞分裂活跃，头发以每月约1厘米的速度持续生长。生长期结束后，毛囊进入退行期，这个阶段大约持续2到3周。在退行期，毛母质细胞停止分裂，毛囊开始萎缩，头发停止生长。随后进入休止期，持续大约2到3个月，这时头发已经完全角化，根部逐渐上移，最终在梳头或洗头时脱落。脱落之后，毛囊会重新进入生长期，开始新一轮的循环。三、为什么会掉头发？了解了生长周期，就不难理解为什么每天都会掉头发了。正常情况下，我们每天会脱落50到100根头发，这是处于休止期的头发自然脱落，同时有大致相等数量的毛囊重新进入生长期，所以整体发量保持动态平衡。 图：头发生长周期示意图但如果因为某些原因，大量毛囊同时提前进入休止期，或者生长期缩短，就会出现脱发量明显增加的情况。常见的诱因包括：内分泌失调、营养缺乏、精神压力、药物副作用、疾病因素等。另外，遗传因素在雄激素性脱发中也起着决定性作用。四、如何判断脱发是否正常？很多人看到掉头发就紧张，其实大可不必。可以通过简单的方法初步判断：如果每天掉发在100根以内，且头发没有明显变稀，属于正常的新陈代谢。如果掉发量突然增多，或者能看到发际线后移、头顶稀疏，就需要引起重视了。还有一种拉发试验可以帮助判断：用拇指和食指捏住约50根头发，轻轻顺着毛干向发梢拉动，如果脱落的头发超过6根，可能提示存在活动性脱发。当然，最准确的方法还是到正规机构进行专业的毛囊检测。专业提示毛囊是不可再生的资源，一旦坏死就无法再长出新的头发。协禾生发专注毛囊健康研究，通过科学的检测和干预手段，帮助延缓毛囊萎缩、激活受损毛囊。如果发现脱发问题，建议尽早就医，在毛囊尚未完全萎缩时干预效果更好。—— 协禾生发（康药师出品）科普团队本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）

年轻人脱发自救指南（90后00后必看）一、脱发已经找上年轻人了不知道从什么时候开始，脱发不再是中年大叔的专属标签了。走在街上，能看到不少90后甚至00后的小伙伴发际线悄悄后移，头顶也开始有点稀疏。每次洗头、梳头，看到掉下来的一把头发，心里就咯噔一下：我不会要秃了吧？据调查，现在脱发的发病年龄比二十年前提前了至少15岁，很多人二十出头就开始出现脱发问题。熬夜、压力大、饮食不规律、过度烫染，这些都是年轻人脱发的元凶。别担心，只要方法对，脱发是可以改善的！ 图：年轻人脱发常见原因二、先搞清楚你为什么掉头发脱发的原因有很多种，对症下药才管用。最常见的是雄激素性脱发，也就是我们常说的雄脱，这种和遗传关系比较大，一般表现为发际线后移或者头顶稀疏。还有一种是休止期脱发，就是短时间内掉发突然增多，通常是因为熬夜、压力大、减肥、生病这些原因引起的。另外，经常烫染头发、扎过紧的马尾、用太热的水洗头，这些不良习惯也会损伤头发，导致掉发增多。所以第一步，先回忆一下自己最近的生活状态，找找可能的原因。三、这些习惯赶紧改！想要拯救头发，先从改掉坏习惯开始。首当其冲的就是熬夜！熬夜会打乱内分泌，让头发掉得更多。尽量11点前睡觉，保证7到8小时的睡眠，坚持一段时间你会发现掉发明显减少。 图：护发好习惯VS坏习惯然后是饮食，很多年轻人顿顿外卖、奶茶不离手，高糖高油的饮食会加重头皮出油，也会影响头发健康。多吃点蛋白质、维生素和矿物质，对头发有好处。还有，别总用手摸头发、拔头发，手上的细菌多，还容易拽断头发。四、选对产品事半功倍很多人脱发了就病急乱投医，什么网红生发精华、防脱洗发水都买来试试，结果花了不少钱，头发也没见好。其实目前被证实有效的生发成分就那么几种，米诺地尔是其中公认度比较高的，很多人用了都有效果。当然，选产品也要看口碑和资质，别买三无产品。如果不确定自己适合什么，可以先去做个毛囊检测，听听专业人士的建议。小姐妹悄悄话脱发不可怕，就怕拖着不管！协禾米诺地尔是很多年轻人都在用的防脱好物，温和不刺激，坚持用就能看到变化。早发现早改善，别等发际线退无可退才着急哦～协禾生发，帮你守住发量防线！

一、为什么你的头皮总是油油的？很多朋友都有这样的困扰：早上刚洗完头，下午就油得能炒菜，头发贴在头皮上，整个人看起来都没精神。其实，头皮出油是正常的生理现象，皮脂腺分泌的油脂可以保护头皮和头发，但如果出油过多，就会带来一系列烦恼。 图：油性头皮特征示意图导致头皮出油过多的原因有很多：内分泌失调、作息不规律、饮食过于油腻辛辣、压力过大、洗护产品使用不当等等。要改善油性头皮，得先找到原因，再针对性地调理。二、正确洗头是控油的第一步很多人以为出油多就要多洗，一天洗个两三次，结果越洗越油。这是因为过度清洁会破坏头皮的水油平衡，皮脂腺会分泌更多的油脂来保护头皮，形成恶性循环。 图：正确洗头三步骤正确的做法是：油性头皮可以每天洗一次，但要注意方式方法。水温控制在37-40度左右，和体温接近即可，不要用太热的水。洗发水先在手心搓出泡沫再抹到头发上，用指腹轻轻按摩头皮，千万不要用指甲抓挠。最后一定要冲洗干净，不要让洗发水残留在头皮上。三、生活习惯决定头皮状态头皮出油和生活习惯息息相关。经常熬夜会导致内分泌紊乱，皮脂分泌就会增多。饮食上也要注意，少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充B族维生素，对调节油脂分泌有帮助。另外，减少用手触摸头发的频率，手上的细菌和油脂会沾到头发上，让头发更快变油。还有，枕巾要经常更换，不然上面的油脂和细菌也会影响头皮健康。四、选对洗护产品很重要油性头皮要选择控油清爽型的洗发水，但不要选清洁力过强的皂基洗发水，那样反而会越洗越油。可以选择含有水杨酸、烟酰胺、锌等成分的洗发产品，帮助调节油脂分泌，维持头皮清爽。� 温馨提示如果头皮出油特别严重，同时伴随头屑增多、头皮发痒、脱发加重等情况，建议咨询专业的皮肤科医生，看看是否有脂溢性皮炎等问题。协禾生发专注头皮健康，有专业的头皮护理方案，帮助改善头皮环境。五、给头皮做个放松按摩平时可以给头皮做一些按摩，促进血液循环，调节皮脂腺的分泌功能。用指腹轻轻按压头皮，从前额到头顶再到后枕部，画圈按摩，每次三五分钟就可以。按摩不仅能放松头皮，还能缓解压力，一举两得。头皮调理是一个需要耐心的过程，不要指望一两天就能看到明显效果。坚持正确的洗护方式和健康的生活习惯，慢慢的你会发现头皮出油的情况在改善，头发也越来越健康。—— 协禾生发（康药师出品）科普团队本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）